Kanker: omgaan met gevoelens van boosheid, verdriet en schuld

article lea gérer stress colère et culpabilité

Woede, verdriet en schuldgevoelens zijn natuurlijke reacties bij de diagnose van kanker. Dit artikel probeert je de sleutels te geven om deze volkomen begrijpelijke emoties te temmen en beter mee om te gaan. Morele steun en psychologische begeleiding zijn essentieel als je de ziekte zo goed mogelijk wil doorstaan.

Manieren om met boosheid om te gaan

  1. Uit je boosheid op een gezonde manier: Praat over je gevoelens met een therapeut of doe fysieke activiteiten om de spanning los te laten. Boosheid kan constructief worden gekanaliseerd.

    1. Schrijven om los te laten: Je gevoelens op papier zetten kan een effectieve uitlaatklep zijn. Het stelt je in staat om je gedachten te bevrijden en je emoties beter te begrijpen door een stapje terug te doen.
    1. Zoek naar positieve oplossingen: Probeer woede om te zetten in motivatie om je ziekte te bestrijden. Gebruik deze energie om positieve beslissingen te nemen over je behandeling en welzijn.

Omgaan met verdriet

Verdriet is een veel voorkomende en natuurlijke reactie op kanker. Psychologische ondersteuning kan je helpen om met deze emotie om te gaan. Er zijn bepaalde essentiële zaken die je in je dagelijks leven kunt doen, zoals deelnemen aan activiteiten waardoor je je goed voelt en nieuwe energie opdoet, en/of het onderhouden van een sociaal ondersteuningsnetwerk.

Tips om met verdriet om te gaan

    1. Accepteer je emoties: Sta jezelf toe om je verdriet te voelen en te uiten. Dit is een natuurlijke en gezonde reactie op een moeilijke diagnose.
    1. Doe activiteiten die je een goed gevoel geven: Doe activiteiten die je leuk vindt om jezelf af te leiden en je op te beuren. Aarzel niet om een moment van introspectie te nemen en alles op te schrijven waardoor je je goed voelt.
    1. Omring jezelf met geliefden: Breng tijd door met vrienden en familie zodat je je niet geïsoleerd voelt. Sociale steun is cruciaal om deze periode door te komen.

Schuldgevoel beheersen

Schuldgevoelens kunnen ontstaan, of het nu door de ziekte zelf komt of door de vermeende impact op dierbaren. Psychologische ondersteuning kan helpen om deze schuldgevoelens te begrijpen en te verminderen.

Tips om met schuldgevoelens om te gaan

    1. Praat erover: Bespreek je schuldgevoelens met een zorgverlener. Zij kunnen een objectief perspectief bieden en tips geven om ermee om te gaan.
    1. Wees lief voor jezelf: Onthoud dat jij niet verantwoordelijk bent voor je ziekte. Schuldgevoel hoort eigenlijk niet thuis in je genezingsproces.
    1. Accepteer hulp: Laat je naasten je helpen en sta open voor hun steun. Hulp van anderen accepteren betekent niet dat je zwak bent, maar laat zien dat je het belang van steun van je omgeving inziet.

Omgaan met de gevoelens van boosheid, verdriet en schuld die met kanker gepaard gaan, vereist de juiste ondersteuning en is erg belangrijk naarmate de ziekte vordert. Door hulp te zoeken en openlijk over deze emoties te praten, kunnen patiënten en hun naasten beter met deze uitdagingen omgaan. Dit is allemaal gemakkelijker gezegd dan gedaan en we hopen oprecht dat je de juiste personen en middelen zult vinden om je te helpen met deze levensbeproeving om te gaan.

Bronnen